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약 복용법 식후 30분의 비밀
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약 복용법 식후 30분의 비밀
약 복용법 '식사 후 30분'이라는 처방은 약물에 의한 속 쓰림을 예방하고, 몸속에서 약이 일정한 농도를 유지할 수 있도록 돕기 위해서였습니다. 그리고 약의 복용 시간은 크게 식후, 식전, 취침 전으로 구분하기도 합니다. 하지만 이 복약 기준을 따르는 해외 사례는 없습니다. 의약품 관리를 관장하는 식품의약품안전처의 허가사항에도 이런 기준은 없습니다. 그런데 왜 이 복용법이 일반화됐을까요? · 식후 30분의 비밀 식후 30분 복용법은 의학적 근거가 없는 복용법입니다. 지금까지 식후 30분 복용법이 강조되었던 건 결국 규칙적인 약 복용을 도모하기 위함입니다. 그러니 반드시 식후 30분에 약을 먹어야 한다는 부담감을 가질 필요가 없습니다. 30분을 기다리는 동안 약 먹는 걸 깜빡 잊어버리는 불상사가 생기기도 ..
술을 끊어야 하는 진짜 위험한 신호 7가지
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술을 끊어야 하는 진짜 위험한 신호 7가지
알코올중독 위험 신호 7가지 술 끊어야 하는 진짜 위험한 신호 7가지 · 술을 마시고 나면 잠이 쏟아짐 알코올의 진정효과에 몸이 중독되어 나타는 증상임. 원래 안 그랬는데 최근 들어 술 마시고 집에 와서 바로 잠드는 경우. 특히 술을 마신 다음 필름 끊긴 횟수가 잦아졌으면 의심해야 함. 살찌는 것은 물론, 당뇨병이 생길 확률이 매우 높아짐. 계속 방치하면 수면장애가 생기고 신장, 위장, 췌장이 다 망가짐. · 자도 잔 것 같지 않은 느낌 전날 술을 안 마셨는데도 아침에 푹 잔 것 같지 않고 몸이 무거울 때. 저녁에 술 마시고 자다가 새벽 3~4시쯤 깨는 사람들은 특히 주의. 몸에 있는 알코올이 분해되는 과정에서 나타나는 증상. 분해된 알코올이 뇌에 직접 작용해 수면의 질이 수직으로 떨어짐. 계속 방치하면..
성인 ADHD 환자들의 특징
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성인 ADHD 환자들의 특징
ADHD 란? 주의력결핍 과잉행동장애 (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 아동기에 많이 나타나는 장애로, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태를 말합니다. 일반적으로 어린이와 청소년에게 더 많이 나타나지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적 요인, 환경적 영향, 뇌 구조와의 관련성이 연구되고 있습니다. 오늘은 성인 ADHD 환자들의 특징에 대해 알아보겠습니다. · 성인 ADHD 특징 어릴 때의 과잉행동은 성인이 되면 사라집니다. 하지만 정말 사라진 게 아니라 내면의 안절부절로 형태가 바뀐 것뿐입니다. 당신은 과도하게 걱정하고 늘 전전긍긍해요. 걱정한다고 해결되지 ..
영양소가 부족할 때 생기는 몸의 변화
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영양소가 부족할 때 생기는 몸의 변화
영양소가 부족할 때 생기는 변화 영양소가 부족할 때 생길 수 있는 변화에는 여러 가지가 있습니다. 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 못하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 각 영양소별로 부족할 때 생기는 변화를 알아보겠습니다. · 비타민 부족할 때 비타민A 눈물이 잘 분비되지 않음. 점막이 쉽게 마르는 증상. 안구건조증이 쉽게 생김. 눈이 자주 충혈됨. 밤에 시야기 좁아짐. 비타민B 피로, 식욕부진. (B1) 갈라지는 입술, 혀. (B6) 푸석한 피부와 모발. (B7) 입 주변이 붓고 갈라짐. (B2) 빈혈 및 신경계 손상. (B9) 비타민C 살짝만 부딪쳐도 드는 멍. 코피가 자주 남. 위장, 소화 기능 떨어짐. 붓고 피나는 잇몸. 잘 낫지 않는 상처. 비타민D 급격히 무기력해짐. 감..
항문을 비누로 씻으면 안되는 이유
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항문을 비누로 씻으면 안되는 이유
항문 염증 유발 최근 美의학지 "Nova publishers"에서는 빠르게 증가하는 치질, 변비의 주요 원인으로 현대인의 항문기름막 파괴를 지적하며 주의를 기울였다. 비누로 씻으면 항문기름막 파괴... 변비 치질 등으로 인해 항문의 불쾌감을 느끼는 사람들이 항문청결을 위해 비누, 바디클렌저, 비데 등을 사용하면 매우 연약해진 항문 바깥 피부를 둘러싸고 있는 항문기름막이 파괴된다고 외과 전문의들은 말한다. 항문기름막이란 수많은 잔주름으로 이루어진 항문피부를 보호하기 위해 항문피부를 둘러싸고 있는 얇은 지방성막 코팅 역할로써, 파괴되면 염증성 세균감염의 위험도가 높아 항문염, 항문가려움증이 생기게 되며, 방치하면 활성화된 병원균이 항문샘을 감염시킨다. · 항문 기름막 손상? 수많은 잔주름으로 이루어진 항문피..
건강을 망치는 한국인 특유의 안 좋은 습관
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건강을 망치는 한국인 특유의 안 좋은 습관
한국인 특유의 안 좋은 식습관 우리 몸을 망치는 첫 번째 식습관 '빨리 먹기' 한국인 평균 식사시간 15분 이내 89.6% 식사속도와 위염의 상관관계 평균 식사 시간 비율 15분 이내 빨리 먹게 되면 위염의 위험도가 1.5배 빠른 식습관으로 발병할 수 있는 가장 무서운 질병을 하나 꼽는다면? 그것은 바로 암(癌) 빠른 식습관으로 발생하는 암 발병 순위 1위 '위암' '위식도 역류질환' 연도별 환자 수는 지속해서 증가하고 있음 한국인의 위와 식도 질환 발생 원인으로 '빨리 먹는 식습관'을 꼽음 어떤 것을 먹는가도 중요하지만 어떻게 먹느냐가 '건강의 척도' · 대학교수의 자문 ⭐⭐⭐⭐ [4/5] 오랜 기간에 걸쳐서 천천히 드셨던 분들한테는 포만감을 일으킬 수 있는 호르몬 수치가 높게 나오고 그에 반해서 그렐..
두경부 암, 방사선 치료후 치아 관리 중요합니다.
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두경부 암, 방사선 치료후 치아 관리 중요합니다.
방사선 치료 후 치아 관리 위 이미지는 방사선치료 후유증으로 인한 치아우식증이 발생한 사진입니다. 이렇게 방사선 치료 직후 급 만성 염증반응으로 구강 내 타액 분비가 감소하게 됩니다. 타액분의 감소는 구강 상주 균을 산생성 균으로 변화시키고 타액의 항우식 효과에 영향을 미쳐 치아우식증이 생길 수 있습니다. · 관리방법 ⭐⭐⭐ [3/5] 항암치료 전 충치 치료와 불소 도포치료를 받는 것이 좋습니다. 치료기간 중, 또는 후에 치아에 지속적인 자가 불소도포를 통해 방사선 치아우식증의 발생을 예방해야 합니다. 암 발생 전과 같은 정상적인 사회 활동을 위해서라도 사소한 실수로 건강한 치아가 망가지지 않도록 구강 내 조직의 파괴를 막아 주는 것이 중요합니다. 저는 관리를 잘하지 못하여 치아가 전부가 망가진 상태입니..
암(癌)으로 인한 개구장애
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암(癌)으로 인한 개구장애
암 후유증 개구장애 인두에 생기는 종괴는 크게 분류하여 염증과 종양성으로 나눌 수 있습니다. 대표적인 염증성 종괴는 급, 만성 편도염이 있으며, 발열이나 이후통, 연하곤란 등의 증상이 있습니다. 악성종양의 경우 초기에는 증상이 없는 경우도 있으나, 하인두에서 연하장애, 지속적인 인두통 또는 인두의 이물감이 있거나, 경부 림프절 종괴의 초기 증상이 있다면, 의심해 볼 수 있습니다. 이런 경우에 개구장애가 발생하기도 합니다. · 증상확인 ⭐⭐⭐⭐ [4/5] 염증으로 인해 개구장애가 발생한 것이라면, 염증의 소멸과 함께 더불어 사라지기 때문에 큰 걱정은 없지만, 치료 후에도 장기간 좋아지는 현상이 없다면, 병원에 내원하셔서 원인을 빨리 찾아보시는 것이 제일 좋습니다. · 치료방법 ⭐⭐⭐ [3/5] 입이 잘 벌..
방사선 치료후 침샘회복 관리 (비인두(강)암)
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방사선 치료후 침샘회복 관리 (비인두(강)암)
침샘회복 관리 암(癌)으로 인한 방사선 치료 후유증은 수개월 정도 지나면 자연 치유되나, 인체의 면역회복과 세포 활성화가 이루어지는 노력이 있을 때 가능합니다. · 구내염, 구강건조증 ⭐⭐⭐ [3/5] 항암제를 맞거나 머리와 가슴 같은 두경부 부위에 방사선 치료를 받게 되면, 입안이 헐고 마르며, 따가운 증상이 생기게 됩니다. 이는 입이나 목에 있는 점막 세포가 항암제나 방사선 치료의 영향으로 손상을 받기 때문인데, 증상이 심할 경우 입안이 붓거나 피나 나며, 통증이 심하여 음식을 삼키기 어려울 수도 있습니다. 저의 경우 36회 방사선 치료를 받았는데, 처음에는 별다른 증상이 없었으나 10회를 넘기면서 미각상실되고, 음식을 삼키기 힘들어지기 시작했습니다. · 회복을 위한 방법 ⭐⭐⭐⭐ [4/5] 부드러운..
두경부 (비인두 비인강) 암(癌) 이것은 무엇인가?
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두경부 (비인두 비인강) 암(癌) 이것은 무엇인가?
비인두 암 필자는 위 제목처럼 비인두(강) 암(癌) 환자입니다. 2014년 11월 발견하여 바로 진단을 받았을 때 비인두암(癌) 4기 C 였습니다. 아팠던 시기는 발견하기 전(약 9개월)부터 귀가 잘 안 들리고 두통이 잦았으며, 점점 숨쉬기도 힘들어지고 입이 벌어지지 않고 (개구장애) 눈을 뜨고 있는 것조차 점점 힘들어졌습니다. 참고로 저는 뇌 암, 비인두 암, 갑상선 암, 안 암 이렇게 4가지의 치료를 받았습니다. 따로따로 발병한 것이 아니고 암(癌) 인지 모르고 다른 치료를 받다가 전의에 전의 되고 하여 늘어난 것입니다. 지금은 현제 치료를 마치고 갓 1년이 막 지났습니다. 저와 같은 암(癌)을 가지고 계신 분이나 가족 중에 암(癌) 치료 중이신 분이 계시다면, 저의 글이 많은 도움 되셨으면 좋겠습니..
혈액순환(혈관)의 문제를 테이프 하나로 잡자!
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혈액순환(혈관)의 문제를 테이프 하나로 잡자!
혈관 관리를 위한 방법 대한민국 성인 남녀 4명 중 1명이 사망하는 무시무시한 질병 단일 질환 사망률 1위! 뇌졸중, 심근경색, 폐색전증 이 질병의 원인이 혈관과 관련이 있다고 합니다. 겨울철에는 혈관 건강을 더 주의해야 한다? 기온이나 날씨에 민감한 혈관 추운 날씨에 좁아지는 혈관으로 인해 혈관질환의 발생 위험이 높아지기 때문에 고위험 환자분들의 각별한 주의가 필요하다고 합니다 혈관 건강에 좋지 않은 대표 음식 짜고 기름진 음식 하루 소금 섭취량을 3g만 줄여도 심혈관 질환 사망률을 4.4% 감소할 수 있다고 합니다. (1/2 티스푼 정도) 심혈관계 질환 하면 떠오는 북한의 대표 인물 독재자 김일성, 김정일 부자도 무릎 꿇게 만든 혈관 질환 · 심혈관 질환 예방 ⭐⭐⭐ [3/5] 테이프 하나만 있으면 ..